健身運(yùn)動(dòng)之所以不能被長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)還有另一個(gè)原因，因?yàn)樗麄兊挠?xùn)練很難得到即時(shí)的效果。（如果你覺(jué)得這不是問(wèn)題的話，那么去看看電視專(zhuān)題廣告。）很多時(shí)候，我們都懶于尋求建議或探索正確的鍛煉方法。通過(guò)加入游戲元素，社交內(nèi)容和快速的反饋使得你不斷堅(jiān)持并保持良好的狀態(tài)。

你可能還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是最近有個(gè)叫“Fitocracy”的網(wǎng)絡(luò)公司非�；馃帷Ｔ趦�(nèi)部測(cè)試的六個(gè)月中，F(xiàn)itocracy已經(jīng)擁有18000用戶(hù)，并仍有8000用戶(hù)等待加入。然而，你可能會(huì)有這樣的疑惑“為什么Fitocracy可以如此火熱？”

Fitocracy的創(chuàng)立人Brian Wang和Richard Talens是大學(xué)同學(xué)。他們現(xiàn)在都是健身愛(ài)好者，而且據(jù)說(shuō)曾經(jīng)在一次或兩次健身大賽中相互競(jìng)爭(zhēng)。

但是事實(shí)上不單單是那樣。Wang自稱(chēng)是一個(gè)骨感的孩子，而Talens自認(rèn)為非常壯碩。他們的肌肉（和創(chuàng)辦公司的熱情）很大程度上來(lái)源于他們都是游戲的狂熱愛(ài)好者。他們都熱衷于在Ultima在線和Chrono Trigger上玩MMO和RPG游戲。當(dāng)然，現(xiàn)在他們看起來(lái)是這樣。

這個(gè)平臺(tái)會(huì)給予你相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，然后積累到一定程度便可以提升等級(jí)。這樣一來(lái)，你的健身活動(dòng)就不會(huì)好像是需要艱難完成的任務(wù)，而是會(huì)像游戲一樣讓你沉迷。當(dāng)然，如果沒(méi)有一些小小的鼓勵(lì)的話，你可能不會(huì)那么情愿的去完成一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。分?jǐn)?shù)固然重要，但是我們還需要一些實(shí)質(zhì)的好處——能夠讓這種積極的推動(dòng)力進(jìn)行下去的好處。這就是為什么Wang和Talens在Fitocracy里加入了一些社交內(nèi)容的原因——他們希望通過(guò)這種方式來(lái)創(chuàng)造一個(gè)支持的氛圍，讓社交的推動(dòng)力促使人們繼續(xù)和完成他們的健身任務(wù)。在這種模式下，你可以和朋友們互動(dòng)，聊聊養(yǎng)生之道，獲取額外的分?jǐn)?shù)，從各種渠道獲得他人的建議等等。

首先，F(xiàn)itocracy引入了角色扮演游戲模式，同時(shí)也在在線健身中加入了社交內(nèi)容。其次，F(xiàn)itocracy以其背后的故事帶動(dòng)了Reddit和一些健身論壇的發(fā)展（尤其是對(duì)網(wǎng)蟲(chóng)來(lái)說(shuō)）。

接下來(lái)，他們開(kāi)始思考如何讓健身像他們最?lèi)?ài)的RPG游戲一樣：通過(guò)游戲的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制給人們一個(gè)為之狂熱的理由，或者說(shuō)讓他們對(duì)健身欲罷不能。比如說(shuō)，當(dāng)你加入后不久，其他用戶(hù)就會(huì)給你一個(gè)Fitocracy版本的訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃被稱(chēng)之為“任務(wù)列表”，通過(guò)這個(gè)列表，你將會(huì)需要進(jìn)行一系列的蹲坐、撐舉和仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)。